高一学生抽空编程学习的方法如下：
选择编程语言
选择一门适合初学者的编程语言，如Python、Java或C++。这些语言入门相对容易，且应用广泛。
学习基础知识
掌握编程的基础知识，包括变量、数据类型、条件语句、循环语句等。可以通过在线教程、编程书籍或参加编程培训班来学习。
解决简单的编程问题
通过解决一些简单的编程问题，如计算两个数的和、找出最大值等，来巩固基础知识。可以尝试使用编程语言提供的各种功能和库，逐步提升编程能力。
刷题练习算法
算法是编程的核心，可以通过LeetCode、牛客网等网站进行算法题目练习，提高算法思维和解题能力。
参加编程竞赛或项目实践
参加编程竞赛可以锻炼编程能力和解决问题的能力。同时，参与项目实践，如开发一个简单的网页或小程序，可以将编程知识应用到实际项目中，提升实践能力。
多阅读编程书籍和博客
阅读编程书籍和博客可以帮助了解更多的编程知识和经验。可以选择一些经典的编程书籍和知名的编程博客。
保持持续学习和实践
编程是一个不断学习的过程，保持学习的热情，关注最新的技术和发展趋势，不断提升编程水平。
利用在线资源
可以利用Coursera、edX、Codecademy等在线学习平台提供的丰富编程课程和学习资料。
与他人交流和参与社区
多与其他编程爱好者交流，参加相关的技术社区和论坛，共同学习和进步。
通过以上方法，高一学生可以在抽空的时间内有效地学习编程，并逐步提升自己的编程能力。