在C语言中，“或”可以通过以下两种方式表达：
逻辑或：
使用符号 `||` 来表示。逻辑或运算符用于连接两个条件表达式，当至少有一个条件为真（非零）时，整个表达式的结果为真（1）；如果两个条件都为假（0），则整个表达式的结果为假（0）。例如：
```c
if （a > 0 || b > 0） {
printf（"至少有一个数大于0\n"）；
} else {
printf（"两个数都不大于0\n"）；
}
```
按位或：
使用符号 `|` 来表示。按位或运算符对两个数的二进制表示进行按位或操作，即对应位都为1时结果为1，否则为0。例如：
```c
int result = a | b；
```
建议在实际编程中根据具体需求选择合适的“或”运算符。逻辑或运算符 `||` 更适用于条件判断，而按位或运算符 `|` 更适用于位级操作。