即使没有技术背景，也可以按照以下步骤学习编程语言：
选择编程语言
了解不同编程语言的特点和应用领域：例如，Python适合数据分析和机器学习，Java和JavaScript适合Web前后端开发。
根据兴趣和目标选择语言：选择一门适合入门的语言，如Python，因为它的语法简单易懂，且有大量的资源和教程。
学习编程基础
通过书籍、视频、网站等资源学习语法和基础知识：包括变量、数据类型、运算符、流程控制、函数、类等。
多练习和复习：掌握编程语言的基本规则和逻辑，通过编写小程序或参考开源项目来巩固知识。
动手实践
给自己一个心理暗示：把自己当做一名真正的开发者，尝试编写一些小程序，实现一些功能。
参与编程挑战和练习：在网上寻找编程挑战和练习，提高编程能力和思维。
了解业务逻辑和高级知识
学习数据结构、算法、设计模式、框架、库等：这些知识可以帮助你编写更高效、更优雅的代码，并适应不同的编程场景和需求。
寻找学习资源
利用免费资源：如B站上的Python视频教程，Kahn Academy等。
参加培训班或编程社群：与其他编程爱好者交流学习经验，获取内部视频教程。
保持坚持和学习态度
设定学习目标和计划：每天留出充足的学习时间，保持健康的生活习惯，确保长期规律的学习。
寻求帮助：向有经验的开发者请教，或参加编程培训课程。
通过以上步骤，即使没有技术背景，也可以逐步掌握编程语言，并逐步提升自己的编程能力。