电脑长时间运行后，可能会遇到卡机的情况，此时可以采取以下几种方法尝试关机：
长按电源键 ：按住机箱上的开机电源键6秒钟以上，可以强制关机。
使用任务管理器
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc或Ctrl+Alt+Del后选择任务管理器）。
选择“关机”选项，然后点击“关闭”。
使用命令提示符
点击开始菜单，输入`shutdown -s`并回车，电脑将会强制关机。
检查运行程序
如果电脑死机是由于运行程序过多，可以打开任务管理器，查看并结束占用资源高的程序。
优化和清理系统
使用系统自带的磁盘清理工具清理垃圾文件。
使用杀毒软件进行查杀，排除病毒干扰。
系统还原
如果问题依旧，可以尝试使用系统还原功能，将系统还原到之前正常工作的状态。
重装系统
如果以上方法都不能解决问题，可能需要使用系统安装光盘重新安装电脑系统。
关于电脑的关机时间，没有一个固定的标准，因为它取决于电脑的性能和使用情况。一般来说，建议每隔一段时间（如7到12小时）让电脑休息并关机一次，以帮助它冷却并延长硬件寿命。长时间连续开机，尤其是在高负载状态下，可能会对电脑的硬件造成损害。