使用电脑后休息的建议时间取决于多个因素，包括工作强度、个人身体状况、用眼时长、坐姿保持时间以及精神疲劳程度等。以下是一些通用的建议：
用眼时长
连续用眼45分钟至1小时，建议休息5至10分钟，让眼睛放松。
长时间使用电脑后，建议每1至2小时休息10至15分钟。
工作环境
如果工作环境光线不足或过强，应适时调整光线，避免眼睛过度劳累。
保持良好的坐姿，定期起身活动，促进血液循环。
电脑类型
台式电脑建议工作6-8小时后休息，笔记本电脑建议4-6小时后休息。
其他注意事项
长时间使用电脑后，除了眼睛休息，也可以进行一些简单的身体活动，如走动、拉伸等。
保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境。
请根据您的具体情况调整休息时间，并注意用眼卫生，以保护视力健康。