移动硬盘的使用时间取决于其类型（如机械硬盘或固态硬盘）以及使用条件。以下是一些参考信息：
机械硬盘
老旧带有电机的移动硬盘连续工作最好不要超过6小时，以避免过热和加速部件损耗。
现代移动硬盘多为固态硬盘，一般可以连续工作8小时以上，但建议不要超过12小时。
固态硬盘
固态硬盘由于没有机械部件，通常可以长时间连续工作，但应避免过热。
使用建议
不要在不工作的情况下长时间连接移动硬盘，因为即使不工作，它也会发热。
硬盘盒的质量和接口的耐用性也是需要考虑的因素，因为它们可能会因为长时间使用而损坏。
硬盘的实际使用寿命与数据读写的多少有关，频繁读写会缩短其寿命。
总结来说，移动硬盘可以长时间插在电脑上使用，但应注意不要连续工作超过推荐的小时数，以免过热或损坏接口。固态硬盘由于其设计，通常可以承受更长时间的使用，但仍需避免过热。