长时间坐在没有靠背的椅子上玩电脑可能会导致以下问题：
腰椎问题：
无靠背的椅子使腰背部悬空，腰椎的负荷增加，可能导致腰椎疾病，如腰肌劳损、韧带炎、棘突炎、腰间盘突出等。
颈椎问题：
不正确的坐姿可能导致颈椎受累，引起颈肩痛、肌肉痉挛，甚至头晕、目眩等症状。
整体姿势不良：
长时间保持同一姿势可能导致肌肉紧张和血液循环减慢，增加颈椎病和腰椎病的风险。
建议采取以下措施以改善坐姿和减少不适：
使用有良好支撑性的椅子，最好是带有腰靠的椅子。
确保椅子和桌子的高度匹配，使双脚平放地面，膝盖与臀部保持同一水平。
保持正确的坐姿，背部挺直，肩膀放松。
定期站立和活动，避免长时间保持同一姿势。
加强腰部和背部肌肉的锻炼，如飞燕式等。