长期看手机和电脑可能会对健康产生以下影响：
视力损伤
电子屏幕的蓝光可能导致视疲劳、眼干涩、视力模糊，严重时可能引发干眼症、近视加深、甚至黄斑病变。
颈椎和脊椎问题
长时间低头使用手机或电脑可能导致颈椎曲度变直、颈椎病和肩背酸痛。
手部和腕部损伤
频繁操作电子设备可能导致腱鞘炎、腕管综合症等问题。
睡眠障碍
睡前使用电子产品可能干扰褪黑激素分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降。
注意力和记忆力下降
过度依赖电子设备获取信息可能导致注意力难以集中和记忆力衰退。
心理健康问题
过度使用手机和电脑可能导致意志力减弱、对生活失去兴趣，甚至产生抑郁情绪。
其他健康问题
长时间使用手机和电脑还可能影响代谢、免疫及胃肠功能，增加体位性低血压和肌肉力量减少的可能。
建议适时休息，进行适量运动，保持良好的生活习惯，以维护身体健康。每隔一段时间远离屏幕，进行眼部放松和身体活动，以减少上述健康风险