要减少电脑屏幕刺眼的感觉，您可以尝试以下方法：
调整屏幕亮度
使用键盘快捷键（如Fn键加F7或F8键）或电脑上的亮度调节按钮来调整屏幕亮度。
在控制面板中，找到“显示”设置，调整屏幕亮度至舒适水平。
调整色温和对比度
在显示设置中，找到色温调节选项，选择较暖的色调以减少蓝光。
调整对比度至60-80%之间，避免过高的对比度导致刺眼。
使用夜间模式
在显示设置中启用夜间模式，这通常会降低屏幕的蓝色光谱，使屏幕看起来更柔和。
使用蓝光过滤器
某些电脑显示器或操作系统提供蓝光过滤器选项，可以减少蓝光对眼睛的刺激。
调整视觉效果
在控制面板的“个性化”设置中，调整视觉效果，如选择较柔和的显示效果。
保持正确的视角和距离
避免长时间以不适当的角度注视屏幕，保持适当的观看距离。
定时休息
每隔一段时间远离电脑，做一些眼部运动来缓解眼部疲劳。
使用爽目光源
如果条件允许，使用模拟自然光的爽目光源，减少屏幕对眼睛的刺激。
请根据您的个人喜好和需求调整这些设置，找到最适合您的屏幕亮度、色温和对比度。