电脑族想要让皮肤变白，可以遵循以下建议：
饮食调理
增加营养
吃动物肝脏、新鲜果蔬，富含维生素B，有利于皮肤滋养。
枸杞汁和胡萝卜汁适合养颜和明目。
芹菜和番茄能增加皮肤色泽，有瘦身功效。
柚子和葡萄是秋季美白的好选择。
面部护理
日常清洁
每隔3小时用清水洗脸，使用清爽型隔离霜。
晚上使用天然植物精华美白乳液。
特别护理
午间休息时可用芦荟汁洗面收敛皮肤。
使用酸奶或牛奶敷脸20-30分钟，使皮肤白嫩细致。
防晒和抗氧化
物理防晒
使用防晒衣、遮阳伞、面罩、帽子等。
化学防晒
使用含化学防晒成分的护肤品。
抗氧化
选择含红石榴等抗氧化成分的护肤品。
减少感光食物摄入
减少食用光感食物，如芹菜、芒果等，避免在强光下食用。
补水和保湿
多喝水
补充水分，保持皮肤水嫩。
保湿
使用保湿喷雾、爽肤水、柔肤水等。
其他建议
眼部护理
使用冻奶或凉茶敷眼，缓解眼部疲劳。
定期去角质
油性肌肤每周一次，干性和中性肌肤每月两次。
清洁电脑显示器
减少灰尘对皮肤的影响。
注意事项
美白是一个长期过程，需要持之以恒地坚持上述护理步骤。
防晒是美白的关键，无论是物理还是化学防晒。
保持良好的生活习惯，如适量运动，也有助于皮肤健康和白皙。
以上建议可以帮助电脑族改善肤色，变得更加白皙。