电脑占用的内存高可以通过以下几种方法来增加或优化内存使用效率：
增加物理内存
检查当前内存使用情况，如果不足，考虑购买并安装额外的内存条。
确保新内存条与主板兼容，并安装到空闲的内存插槽中。
调整虚拟内存
通过系统属性中的“高级系统设置”来调整虚拟内存的大小。
设置虚拟内存为物理内存的1.5到2.5倍。
优化内存使用效率
调整高速缓存区域的大小，比如通过“预读式优化”来提高系统性能。
根据电脑的主要用途调整系统利用高速缓存的比例。
关闭不必要的程序和服务
关闭运行中的不必要的程序和服务，释放内存资源。
使用内存优化软件
使用内存优化工具来帮助管理内存使用，关闭不必要的进程。
升级硬件
如果条件允许，考虑升级到更高性能的硬件，如更快的CPU和更大的内存。
请根据您的具体需要和电脑配置选择合适的方法。