长时间看手机和电脑可能会对人体造成多方面的不良影响，主要包括：
视力问题
长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，视力下降。
睫状肌持续收缩，容易引起眼睛干涩、视力模糊，甚至近视。
躺着看手机或电脑可能造成左右眼睛视力偏差。
颈椎和肌肉问题
长时间低头看屏幕可能导致头颈肌肉痉挛，增加颈椎病和肩周炎的风险。
姿势不当可能引起肌肉力量减少，影响身体平衡和协调能力。
睡眠和生物钟问题
屏幕发出的光线可能抑制褪黑激素的产生，影响睡眠质量。
辐射可能影响脑部神经系统，导致智力下降。
心理健康问题
长时间使用电子设备可能影响青少年的心理发展，引发易怒、烦躁等症状。
过度使用手机和平板电脑可能导致记忆力衰退和认知能力下降。
其他健康风险
长时间使用电子设备可能导致代谢下降、免疫及胃肠功能减弱。
辐射可能干扰人体进入深度睡眠状态，影响整体健康。
为了减少这些不良影响，建议定期休息眼睛，进行适量运动，保持良好的生活习惯，并注意屏幕亮度和阅读距离，以维护身体健康。如果有视力或其他不适症状，应及时就医诊治