坐着打电脑时避免疲劳，可以遵循以下建议：
保持正确的坐姿
上半身保持颈部直立，头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。
操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线保持一直线。
选择合适的桌椅
使用符合人体工学的桌椅，保持“三个直角”：膝盖处、大腿和后背、手肘处。
腰部应有支撑，椅背最好可调节高度，以适应不同身高。
屏幕位置
显示器应位于正前方至少50厘米处，屏幕高度应略低于双眼高度，避免反光。
定期休息
每隔一小时休息5至10分钟，进行简单的伸展或走动，以缓解肌肉紧张。
眼睛保护
保持与显示器适当的距离，约60厘米，屏幕上的文字位于视线下约3厘米处。
每隔一段时间闭目休息，进行眼部按摩，或望向远处放松眼睛。
身体活动
定期站立或走动，至少每15分钟改变一次坐姿，预防久坐带来的不适。
减少重复动作
尽量使用双手，避免长时间只用一只手操作鼠标或键盘。
其他建议
保持良好的水分补充，定期进行眼睛和身体的放松活动，如伸展或做简单的体操。
遵循这些建议，可以帮助你在长时间使用电脑时保持舒适，减少疲劳。