要判断电脑是否被监控，你可以按照以下步骤进行检测：
1. 系统性能检查
观察电脑运行速度是否变慢，经常无故崩溃或频繁死机。
使用任务管理器查看是否有不明或可疑的进程正在运行。
2. 网络使用监控
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是与未知IP地址或可疑域名的通信。
输入命令 `netstat -an` 检查所有网络连接和侦听端口。
3. 启动项和服务检查
检查电脑的启动项，查看是否有未知的程序在开机时自动启动。
在系统服务列表中查找可能与监控软件相关的服务。
4. 文件和程序变化
检查是否有不明文件或程序被添加到电脑上，或现有文件和程序被修改。
5. 使用专业工具
安装并使用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件。
6. 防火墙和安全软件检查
确保电脑启用了防火墙和最新的防病毒软件，并定期进行全盘扫描。
7. 浏览器相关检查
查看浏览器扩展和历史记录，检查是否有异常的扩展安装。
8. 物理检查
观察电脑屏幕周围是否有不明确的安装物体、摄像头或其他监控设备。
9. 公司政策了解
了解公司是否有声明过有监控，以及是否有相关的监控软件被安装。
执行上述步骤后，如果你发现任何异常迹象，那么你的电脑可能正被监控。在这种情况下，建议进一步采取安全措施，如重装系统或联系专业人士进行检查。