根据提供的信息，以下是关于电脑使用与休息的建议：
用眼卫生
电脑屏幕距离眼睛至少应为60厘米，屏幕与眼睛的角度应约为水平。
使用护眼模式，减少屏幕亮度，避免反光。
定期清洁屏幕，保持清晰度。
休息建议
每使用电脑2小时休息10至15分钟，远眺窗外或闭目养神。
每工作1小时休息5至10分钟，进行眼部放松运动。
每两小时休息一次，进行较长时间的放松，如散步或做眼保健操。
其他注意事项
保持正确的坐姿，屏幕应位于眼睛水平线稍下方。
使用合适的椅子和键盘，保持腰背和颈部的舒适。
保持室内光线充足，避免在暗环境中使用电脑。
定期进行眼部检查，如有不适及时就医。
请根据这些建议合理安排工作和休息时间，以保护眼睛和身体健康。