根据提供的信息，以下是关于电脑休息的建议：
工作强度：
如果工作任务繁重，建议每1-2小时休息10-15分钟。
个人身体状况：
有颈椎、腰椎疾病或眼部疾病的人群，可能每45分钟-1小时休息5-10分钟。
用眼时长：
连续用眼超过1小时，应至少休息5分钟，让眼睛放松。
坐姿保持时间：
长时间保持同一坐姿会影响血液循环，建议每隔1-1.5小时起身活动。
精神疲劳程度：
感到精神疲惫、注意力难以集中时，应立即停止工作，离开电脑休息。
电脑散热：
长时间使用电脑后应适时离开休息，注意电脑的散热情况，如机箱内温度过高应关机休息。
番茄工作法：
每45分钟工作后休息15分钟，以保持效率并防止过度劳累。
日常使用：
对于普通用户，每天使用电脑8小时左右，可以考虑每天关机一次。
请根据您的具体情况调整休息时间，并注意定期进行眼睛保健操和远眺来保护视力。