根据多个来源的建议，为了保护视力并避免长时间使用电脑带来的身体不适，以下是一些关于休息的建议：
眼睛保护
每使用电脑2小时应休息15分钟左右，让眼睛得到充分的休息。
可以通过远看窗外、闭目养神、热敷眼睛或绕着眼球按摩等方式进行眼睛休息。
整体健康
建议每天给电脑休息8小时，以保护身体免受长时间使用电脑的影响。
对于长时间坐着使用电脑的工作，每工作6-8小时应休息一次。
儿童与成人
儿童建议每玩电脑半小时休息半小时，以保护视力并防止沉迷。
成人可以根据个人情况调整休息时间，但建议不要连续使用超过2小时。
其他建议
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。
每两个小时可以有超过20分钟休息的话，建议到工作地点外的地方散散步。
请根据您的具体情况调整休息时间，并注意保持良好的用眼习惯