根据提供的信息，近视手术后的恢复时间以及使用手机和电脑的建议如下：
手术后的一周左右
手术后应减少看手机和电脑的时间，避免眼睛疲劳。
手术后3-5天可以适当看手机，但应根据个人恢复情况和医生建议决定。
手术后一周内不建议频繁用眼，一周后可以根据远近视力情况适当使用电脑和手机。
视力稳定期
手术后1-3个月是视力稳定期，建议减少高强度用眼，尤其是对于高度近视患者。
手术后3个月左右，眼睛可以逐渐恢复到接近正常状态，但仍需避免过度使用电子产品。
日常使用建议
使用电脑和手机时，建议遵循20-20-20原则，即每使用20分钟，望向20英尺（约6米）外远眺至少20秒。
术后初期，普通强度的工作或学习时使用手机和电脑，建议每40分钟左右休息10-15分钟。
请根据您的具体情况，遵循医生的建议，合理安排使用电子产品的时间，并注意眼睛的休息和保护。