根据不同的建议，关于看电脑或手机后休息的建议时间可能略有不同，但普遍建议如下：
20-20-20原则：
每使用电脑或手机20-30分钟，向20英尺（约6米）外远处眺望至少20秒。
学习用眼：
如果是用于学习，建议每使用30-40分钟，休息10分钟左右。
非学习用眼：
如果用于娱乐如看视频或打游戏，建议每15分钟休息一次，一天不超过1小时。
一般建议：
用眼40-60分钟后休息5-10分钟，有助于缓解眼疲劳。
其他建议：
使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟，同时进行一些手指和颈部的伸展运动。
请根据您的具体情况选择合适的休息方式，并注意保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、适当调整屏幕亮度等。