根据多个来源的信息，电脑密码的安全更换频率建议是每3到6个月更换一次。以下是相关参考信息：
Windows操作系统密码更换：
可以通过组策略设置密码最长使用期限，推荐设置为72天，但也可以根据个人需求选择其他时间间隔，甚至每天更换一次。
一般安全建议：
一个月到三个月更换一次密码也被认为是较为安全的做法。
参考资料：
Windows专业版用户可以通过运行`gpedit.msc`来更改密码策略设置。
其他参考信息：
有资料表明半年以上或从不更换密码在某些情况下也被认为是安全的，但这取决于具体的安全要求和风险评估。
请根据您的个人安全需求和系统设置来选择合适的密码更换频率。