根据多个来源的建议，长时间使用电脑后应适时休息以保护眼睛和身体。以下是一些建议的休息时间：
每连续使用电脑3小时，建议休息15-20分钟。这段时间可以用来看看远方、做眼保健操或进行其他眼睛放松活动。
如果工作强度大或长时间集中注意力，建议每1-2小时休息10-15分钟。
对于精细用眼任务，如看书或使用电脑，建议每40分钟休息15分钟左右。
使用电脑时，每隔一段时间（如每半小时）让眼睛休息2-3分钟，并做简短的保健操。
请根据个人情况和习惯适当调整休息时间，并确保定期远离电脑屏幕，进行适当的眼保健和身体活动