根据不同的因素，如工作强度、个人身体状况、用眼时长、坐姿保持时间以及精神疲劳程度，电脑使用者在连续工作后应适时休息。以下是一些建议的休息时间：
工作强度：
如果工作任务繁重，建议每1-2小时休息10-15分钟。
个人身体状况：
有颈椎、腰椎疾病或眼部疾病的人群，可能每45分钟-1小时就需要休息5-10分钟。
用眼时长：
连续用眼超过1小时，建议至少休息5分钟，让眼睛放松。
坐姿保持时间：
长时间保持同一坐姿会影响血液循环，建议每隔1-1.5小时起身活动。
精神疲劳程度：
感到精神疲惫、注意力难以集中时，应立即停止工作，离开电脑休息。
眼睛保护：
使用电脑时，建议每20-30分钟将视线从屏幕上移开，看远方或闭眼休息一下。
环境因素：
保持室内光线适宜，通风良好，有助于减少眼睛疲劳和身体不适。
电脑维护：
定期清理机箱灰尘，确保电脑良好散热，避免过热问题。
请根据个人实际情况调整休息时间，并注意劳逸结合，以维护身体健康