玩电脑游戏对电脑的损害主要取决于几个因素：
硬件散热：
长时间运行电脑，特别是游戏，可能会导致硬件过热，从而损害硬件。确保电脑有良好的散热系统是非常重要的。
连续运行时间：
虽然电脑设计有过热保护，但长时间连续运行仍然不推荐，尤其是对于电池供电的设备。建议定期休息，比如每2-3小时休息一次。
使用环境：
在温度较高或较低的环境中长时间使用电脑也可能对硬件造成损害。保持室内温度适宜是必要的。
电源管理：
如果使用电池供电，建议插上电源，因为电池供电时电脑可能会为了节省电量而降低性能，影响散热效果。
基于以上信息，以下是一些建议：
定期休息：建议每2-3小时休息一次，做眼保健操或眺望远处，以减轻眼睛和身体的疲劳。
良好的散热：确保电脑有良好的通风和散热条件，可能需要使用散热垫或散热器。
适宜的环境：保持室内温度适宜，避免过热或过冷的环境。
电源管理：如果使用电池，建议插上电源以获得最佳性能和保护电池寿命。
总的来说，没有固定的“不伤电脑”的游戏时间，关键是要合理控制游戏时间，保持良好的散热条件，并定期休息。