根据多个来源的建议，以下是关于电脑使用与休息的建议：
休息频率
建议每1-2小时休息一次，以减轻眼睛和身体疲劳。
休息时间
休息10-15分钟是比较适宜的，这段时间可以用来眺望远处、做眼保健操或进行简短的户外活动。
其他建议
使用电脑时，应确保显示器前配备质量较好的防辐射屏。
注意饮食，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉和动物肝。
经常喝绿茶，保持充足的水分摄入。
保持正确的坐姿，并适时改变姿势，避免长时间保持同一姿势造成的疲劳。
学会将视线从电脑屏幕转移到窗外或室内其他物体上，以减轻眼睛聚焦的压力。
请根据个人的具体情况调整休息时间，并确保定期休息以维护身体健康