导出视频的速度受多种因素影响，包括电脑配置、视频内容、输出设置等。以下是一些可能影响导出速度的因素：
电脑配置
处理器（CPU）速度
内存（RAM）大小
显卡（GPU）性能
存储（硬盘）速度
视频内容
视频分辨率
视频帧率
视频时长
视频质量设置（如比特率、编码格式）
输出设置
输出格式
输出质量
输出分辨率
软件版本
Adobe Premiere Pro 版本
插件和特效的使用
其他因素
使用的插件或特效的复杂性
系统的多任务处理能力
硬盘的读写速度
对于MacBook Pro 16英寸的电脑，如果是最新款，通常硬件配置较高，导出速度应该相对较快。然而，如果导出30秒的视频需要2个半小时，这可能表明存在一些效率问题。
建议检查以下几点：
确保你的输出设置不是过于复杂，例如比特率设置得过低，或者分辨率设置得过高。
检查是否有正在运行的其他资源密集型程序，这可能会影响导出速度。
更新你的Adobe Premiere Pro到最新版本，以获得更好的性能。
如果可能，尝试在不同的硬盘上导出视频，以确定是否是硬盘性能问题。
如果问题仍然存在，可能需要更详细的系统信息或专业的技术支持来诊断问题所在