老年人玩电脑的时间建议如下：
总时长 ：每天玩电脑的总时长建议不超过2小时。分段休息：
每隔半小时至一小时应站起来走动一下，休息10~15分钟。
年龄因素
60岁以上老年人连续玩电脑时间建议不超过4小时，一天总时长建议不超过6小时。
70岁以上老年人连续玩电脑时间建议不超过1.5小时。
健康考量：
长时间面对电脑可能会导致身体不适，如头昏脑涨、眼睛干涩、肩酸腰痛等，因此要注意适时休息和变换体位。
其他建议
保持正确的坐姿，定期远离电脑屏幕，做些眼睛保健操。
玩电脑后应进行一些简单的身体活动，如转动脖子、弯弯腰等。
请根据个人实际情况调整玩电脑的时间，并注意身体反应，避免过度使用