手机和电脑的使用时间应根据个人的视力状况、使用环境以及使用目的来决定。以下是一些建议：
视力保护 ：长时间使用手机或电脑会对眼睛造成压力，建议每使用20-30分钟，让眼睛休息5-10分钟，远眺或做眼保健操。辐射问题：
电脑的辐射通常认为比手机大，但现代电脑和手机的辐射水平都在安全范围内。
使用时长
一般建议连续使用电脑不超过两小时，手机最多三小时左右。
未成年人使用手机建议每半小时休息十分钟以上，电脑使用一个小时休息半小时。
成年人使用上没有具体限制，但建议连续使用三个小时以上应休息半小时。
养生建议：
电子产品连续使用时间不宜超过170分钟，以避免眼压升高和晶状体变形等问题。
请根据自身情况调整使用时间，并注意用眼卫生