长时间看电脑对眼睛是有害的，建议您遵循以下用眼建议来保护您的视力：
1. 每使用电脑1小时，最好休息10分钟。
2. 休息时，远离电脑屏幕，向远处眺望，或者做一些眼保健操。
3. 保持正确的坐姿，屏幕与眼睛的距离应维持在50厘米左右。
4. 调整屏幕亮度，避免过亮或过暗，减少眼睛的疲劳。
5. 确保工作环境有良好的照明，避免在强光或弱光下使用电脑。
6. 保持眼睛和身体的水分，多喝水可以帮助缓解眼部干涩。
7. 定期进行户外活动，增加眼睛接触自然光的机会。
请根据这些建议合理安排用眼时间，避免过度用眼导致视力疲劳或损伤