要确定电脑是否被监视，你可以按照以下步骤操作：
检查网络连接
打开命令提示符（CMD），输入 `ipconfig` 命令，查看你的电脑IP地址。
输入 `netstat -an` 命令，查看所有活动的网络连接。
如果 `netstat -an` 显示了来自外部的连接，这可能意味着你的电脑正在被监控。
检查CPU使用情况
打开任务管理器（可以通过 `Ctrl + Shift + Esc` 快捷键打开）。
查看是否有占用CPU资源较大的程序，监控软件通常会占用较多的CPU。
检查系统设置和历史记录
查看电脑设置中的历史记录功能，看是否可以找到特定日期的活动记录。
监控软件可能会自动保存监控数据一段时间，通常是一个月左右。
检查内存使用情况
如果你的电脑内存较小，监控软件可能会占用较多内存，导致系统变慢。
考虑升级内存以改善性能。
使用反监控工具
你可以下载并使用反监控软件来检测电脑是否被监控。
这些工具通常可以扫描电脑中可能存在的恶意软件或监控程序。
如果你执行上述步骤后仍然不确定，可能需要专业的技术支持来帮助你诊断问题。