根据提供的信息，以下是关于每天使用电脑和手机的建议时间：
1. 电脑使用时间：
一般推荐不超过4-6小时。
每隔两小时休息一次，闭目或看远方，建议休息10-20分钟。
2. 手机使用时间：
一般推荐不超过7-8小时。
每隔一小时左右起身走动，眼睛休息，并注意保持正确的姿势。
3. 特别提示：
对于15岁以下的儿童，建议每天使用电脑的时间不超过2小时。
长时间使用电脑和手机可能对眼睛和颈椎造成不良影响，应合理安排时间，保持适度使用。
长时间使用手机可能导致眼睛干涩、视力下降和颈椎病等问题。
请根据个人实际情况调整使用时间，并注意定期休息和保护眼睛